ONZE METHODE
Exposure gebeurt niet alleen in de therapiekamer
Angst en dwang spelen zich meestal niet af in een therapiekamer. Ze duiken op in het echte leven: in de winkel, op het werk, in sociale situaties, tijdens het eten, onderweg of thuis. Daarom vinden wij het belangrijk dat exposure zich niet alleen beperkt tot gesprekken in de behandelkamer.
Tijdens de behandeling gaan we namelijk ook oefenen in het dagelijkse leven, in situaties waar je normaal gezien angst ervaart of geneigd bent om te vermijden.
Dat betekent dat we samen op pad gaan.
Bijvoorbeeld:
-
Heb je last van paniek in een winkel? Dan gaan we samen naar een winkel en oefenen we daar.
-
Ben je bang dat bepaalde voedingswaren je misselijk zullen maken? Dan gaan we samen uittesten wat er gebeurt wanneer je die eet.
-
Vermijd je bepaalde plaatsen, situaties of handelingen uit angst of dwang? Dan zoeken we die situaties stap voor stap op.
We doen dit steeds op een veilige en haalbare manier, afgestemd op jouw tempo. Het doel is niet om je te overvallen met angst, maar om je stap voor stap nieuwe ervaringen te laten opdoen.
Door de situaties in het echte leven te oefenen, doorbreken we het vermijdingspatroon dat angst vaak in stand houdt. Je krijgt de kans om te ervaren dat je meer aankunt dan je misschien denkt, en dat angstige verwachtingen niet altijd uitkomen.
Een belangrijk uitgangspunt van onze behandeling is dan ook:
we praten er niet alleen over maar we gaan het ook doen.
Op die manier kan je de effecten van de behandeling niet alleen in de therapieruimte merken, maar in verschillende domeinen van je dagelijks leven: thuis, op het werk, in sociale situaties en in activiteiten die voor jou belangrijk zijn. Het doel is dat je opnieuw meer vrijheid en vertrouwen ervaart in je dagelijkse leven.
Wetenschappelijke Basis
Exposure therapie is de gouden standaard in de klinische psychologie. De methode rust op decennia aan klinisch onderzoek en neurowetenschappelijke inzichten. In essentie draait het om het herprogrammeren van het angstcentrum in ons brein: de amygdala.
In plaats van te focussen op vermijding, gaan we de confrontatie juist stapsgewijs aan in verschillende omgevingen aangepast aan uw noden. Deze situaties brengen spanning met zich mee maar stellen ons brein ook in staat om op een natuurlijke wijze bij te leren. Dit proces heet 'inhibitory learning': het brein leert dat de voorspelde catastrofe uitblijft, of niet zo erg is als verwacht. Dit maakt dat er een nieuwe connectie in ons brein ontstaat die door herhaling aan kracht kan winnen. Hoe sterker we deze nieuwe connectie kunnen maken, hoe meer je in je dagelijks leven terug situaties kan opzoeken die je anders vanuit angst uit de weg zou blijven gaan.
Onze Aanpak: Een weg naar vrijer kunnen leven
Een traject bij Atraves is gebaseerd op een nauwe samenwerking tussen u en uw therapeut. We geloven niet in geforceerde confrontatie, maar in een weloverwogen, stapsgewijze aanpak samen met gelijkgestemden.
1. Intake
We starten met een kennismakingsgesprek. We brengen uw angsten in kaart en bespreken hoe exposure u specifiek kan helpen.
2. Doelen
Samen formuleren we concrete en haalbare doelen en bekijken de mogelijkheden binnen groep.
3. Exposure
In een groepsomgeving gaat u stapsgewijs confrontaties aan. Deze oefeningen zijn evidence-based en afgestemd op de doelen van de deelnemers.
4. Evaluatie
We evalueren de voortgang en successen. Samen maken we een plan om uw herwonnen vrijheid op lange termijn te borgen.
Gefundeerd op bewijs - ondersteund door geconventioneerde zorg
De methodiek van Atraves is gebaseerd op de nieuwste internationale richtlijnen voor angstbehandeling en jarenlange klinische expertise. Onze exposure therapie is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief.
De RIZIV Conventie biedt Psychologische zorg in de Eerste Lijn.
Psychologische zorg in de eerste lijn is een initiatief van de Federale Overheid en het RIZIV. Geconventioneerd betekent dat een psycholoog of orthopedagoog aangesloten is bij een netwerk dat dit zorgaanbod mee organiseert. Dit zorgt ervoor dat het aanbod (gedeeltelijk) terugbetaald wordt.
Het is belangrijk dat je ziekteverzekering in orde is om in aanmerking te komen voor dit zorgaanbod.
Meer informatie kan je vinden op: https://www.psychologischezorg-pa.be/
Veelgestelde Vragen
Is exposure therapie gevaarlijk?
Nee, exposure therapie is een veilige en wetenschappelijk onderbouwde methode. De confrontatie met angst gebeurt gecontroleerd en stapsgewijs in samenwerking met de therapeut. U wordt nooit gedwongen om verder te gaan dan u op dat moment aankunt.
Moet ik direct mijn grootste angst aangaan?
Zeker niet. We werken met een angstenlijst waarbij we stapsgewijs wisselen tussen situaties met een lage spanning en meer uitdagende scenario's.
Kan ik ook individueel therapie volgen bij jullie?
Momenteel ligt onze focus op de groepstrajecten. Onze therapeuten bieden ook individuele therapie maar hiervoor zijn er meestal erg lange wachttijden. Wil je graag informeren voor een individueel traject of staat je angst nog niet tussen de groepstrajecten? Neem dan contact op via het contactformulier. Onze therapeuten bekijken, samen met jou, hoe ze je zo goed mogelijk verder kunnen helpen.
Hoe snel merk ik effect van deze therapie?
De meeste cliënten ervaren na enkele sessies een verschil in de beleving van angst en de hoeveelheid vermijdingsgedrag dat nog gesteld wordt. Consistentie is de sleutel tot succes; door herhaalde blootstelling leert uw brein sneller dat de gepercipieerde dreiging niet in verhouding is tot de realiteit. Daarom is het ook belangrijk om tussen de sessies door de oefeningen uit te voeren.
Wat als ik tijdens het traject begin te twijfelen?
Twijfel is een natuurlijk onderdeel van het groeiproces. We bespreken uw zorgen openlijk tijdens evaluaties en passen het traject aan waar nodig, zodat u zich veilig en ondersteund blijft voelen in uw vooruitgang.
Waarom is er gekozen voor trajecten in groep?
In een groep ervaart u herkenning en gedeelde kracht. Het zien van de vooruitgang bij anderen motiveert en biedt een ondersteunende setting om samen drempels te overwinnen die individueel soms onoverkomelijk lijken.